105 kg

Dzień 10ty, treningowy Nogi: -wyprosty podudzi siedząc 20,15,12+12-8 (4, 5, 5->4 sztabki (jak tydzień temu)) -przysiad 20,15,12 (65(60), 85(80), 105(100)kg) -uginanie podudzi lezac jednonóż 20, 6-8 (4, 5 sztabek) -ciagi na prostych nogach 2*25-15 (60(60), 90(80) kg) -wyciskanie na suwnicy 2*15(szeroko-wasko) 2*12, 2*10 (100(100) kg) -spiecia [...]

[...] 11 225,0 12 605,0 472,68 1 13. Kepczynski Grzegorz 1981 POL 67,10 0,7747 232,5 13 137,5 14 225,0 13 595,0 460,94 1 14. Ruso Karel 1965 CZE 67,40 0,7719 235,0 12 105,0 17 232,5 8 572,5 441,91 1 15. Lin Ming-Hui 1983 TPE 65,70 0,7881 240,0 9 120,0 15 210,0 17 570,0 449,21 1 16. Rios Juan M. 1976 PUR 67,30 0,7729 205,0 16 150,0 [...]

105 x 32p w mc !!! ała. Nie wstałbym pewnie na drugi dzień. Albo nie, wstałbym, bo tyle bym nie namachał %-) /SFD/Images/2015/12/31/67baf0d7ae9548cd9f61a5623d110ee0.png 23.05.2014 – DT Menu: /SFD/Images/2015/12/31/efd65f2171c84b5094610c7ee2792d6a.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/289d7e3ba03e4e5c81375ca25540c7db.jpg Opis: Menu: Wszystko się [...]

[...]   Waga tł.     Zapotrz.       Kcal        Bilans       Białko        Węgle      Tłuszcz      2014-05-11 niedziela         94,2       15,5      3 720      2 615     -1 105      208,9      144,3      132,8   2014-05-12 poniedziałek (S)         93,8       15,5      3 595      2 683       -912      229,3      240,0       89,0   2014-05-13 [...]

[...] tz boczków, gdzie jest najwięcej do spalenia. • udo: mierzone w najwyższym miejscu Waga 98,2kg BF% 23% Klatka 120 cm Ramie 42 cm Biodra 105 cm Pas min 89 cm Pas max 95 cm Udo 68,7 cm Przedramię 35 cm Łydka 39 cm Analiza nr 1 (Tanita BC350) [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/422f594567e14980891647ae1473982e.jpg PARAMETRY NA STARCIE Waga 98,2kg BF% 23% Klatka 120 cm Ramie 42 cm Biodra 105 cm Pas min 89 cm Pas max 95 cm Udo 68,7 cm Przedramię 35 cm Łydka 39 cm PARAMETRY NA KONIEC Waga 89kg BF% brak [...]

Bralem nie tylko neuroleptyki a schodlem 36 kg z 126 do 90 Teraz waże 105 i jestem podlany ale wedlug mnie gdyby trzymał sztywno diete nie bylo by tego podlania az tyle. Na oddziale co trzecia osoba mi sie pytala czy ćwicze wiec tragedi nie moze byc Zmieniony przez - tey w dniu 2020-10-03 17:29:36

Tez tak miałem przez ostani rok ;-( Ćwiczyłem w kit , a smalcu ze 15 kg zrzuciłem .... Bebzol ponad 105 . To była katastrofa na kadziennym żarciu inaczej nie szło ..... Od grudnia do teraz doprowadziłem to do porządku . I lecę już na czysto Zmieniony przez - Lux1980 w dniu 2021-04-28 09:27:21

[...] tez byly niskie przed tym calym 100% boomem na surowiec kilka lat temu... ten izolat w wersji 2kg i tak chyba wychodzi teraz taniej niz wtedy iso K** w tej samej ilosci %-) 105 Ziko 3 kg tego lepszego białka było i to z vat wyższym, bo czekoladowe . Także mówię to nie koszt surowca a dobrej bajery. Gdyby nie dzisiaj great one, to K** ma niskie [...]

[...] 96,4 17,2 3 515 2 430 -1 085 208,5 144,4 110,8 2014-04-28 poniedziałek (S) 95,6 16,9 3 808 2 703 -1 105 213,5 207,4 111,5 2014-04-29 wtorek 95,4 17,0 3 099 2 617 -482 234,3 137,9 121,7 2014-04-30 środa (S) [...]

[...]      3 653      2 682       -971      226,2      201,1      106,5   2014-05-06 wtorek         94,0       16,5      3 078      2 409       -669      221,2      138,1      105,8   2014-05-07 środa (S)         93,8       16,4      3 824      2 682     -1 142      226,2      201,1      106,5   2014-05-08 czwartek         93,2       16,7 [...]

[...] zrobią :) pamietam duzo wiecej, i ceny K** tez byly niskie przed tym calym 100% boomem na surowiec kilka lat temu... ten izolat w wersji 2kg i tak chyba wychodzi teraz taniej niz wtedy iso K** w tej samej ilosci %-) 105 Ziko 3 kg tego lepszego białka było i to z vat wyższym, bo czekoladowe . Także mówię to nie koszt surowca a dobrej bajery.

[...] wg uczestników. Zaczynamy od najmniejszego zgłoszonego podejścia i kolejnych rosnacych podejśc uczestników, Przykład: najmniejsze 100 kg-wyciska Kowalski, kolejne podejście 105-wyciska Nowak i ,jako II Kowalski 107,5 kg wyciska Pawlak(I),Nowak(II),i jako III Kowalski Co to daje? -konkurencja idzie sprawniej i szybciej-nie ma zakładania w [...]

Uzi 105,3 kg,juz po weryfikacji https://scontent-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/11156198_1585493005031257_1036731709604637813_n.jpg?oh=f0d79dfd591a76a3139f067556db5016&oe=55E07722

[...] gorzej .To jest coś co rzuca sie w oczy przyciąga spojrzenia ale tylko tyle,kobieta chce żyć normalnie.Uklon w strone lorda. Dizsiaj np.gadałem z laską i mówi ze u mnie juz za duzo ale jeszcze ujdzie , a ja 95 kg suchar %-) (docelowo 105 i styka ,nie będę współżył z kaloryferem przecież %-) ) Zmieniony przez - acidm w dniu 8/19/2020 11:04:20 PM

[...] 200 2 0,4 17,4 500 52,1 4,9 17,4 Tuńczyk w wodzie Oliwa z oliwek 250 52,5 3 0 5 0 4,98 0 255 52,5 7,98 0 Ilość produktów Białko Tłuszcze Węglowodany 3085 303,05 105,55 267,5 Dane Waga ciała : 100 Ilość białka na kg masy 3 Ilość węglowodanów na kg masy 3 Ilość tłuszczy na kg masy 1 Zapotrzebowanie Ilość białka 300 Ilość [...]

[...] Louis 3.Sonny Liston 4.Larry Holmes 5.Jack Johnson 6.Jack Dempsey 7.George Foreman 8.Joe Frazier 9.Rocky Marciano 10.Lennox Lewis Autor: Artur Gorczyca Źródło: http://www.ringpolska.pl/component/content/article/105-historia-boksu/6349-piosenka-dla-sonny-ego-listona-zostawic-las-vegas#comments Zmieniony przez - Woj17 w dniu 2011-01-01 14:02:28

w FS moglbym miec jakies 92 kg wiec po stracie wody tluszczu i na pelnej rzezbie to - 12kg jakies by bylo wiec akurat jakies 105-6powinienem miec. ogolnie fs nie jest moim celem a kulturystyka ale do tego jeszcze ladnych pare lat by moc jakos wygladac chodz chcialem wlasnie na fs wystartowac pomiedzy kulturystyka aby nabrac doswiadczenia zalezay [...]

[...] mg/kg) 4 mies. (120 dni) 5 mies. (150 dni) 6 mies. (180 dni) 7 mies. (210 dni) 8 mies. (240 dni) 20 mies. (300 dni) 0,4 48 60 72 84 96 120 0,5 60 75 90 105 120 150 0,6 72 90 108 126 144 150 0,7 84 105 126 147 168 0,8 96 120 144 168 0,9 108 135 162 1 120 150 Jak przechowywać [...]

[...] https://scontent-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-xaf1/v/t1.0-9/1491593_1667532050137418_6647105924673277090_n.jpg?oh=130af2cd6285cf98e9c44a4fae5a5aa2&oe=559B3FB8 Niecały miesiąc jest do mistrzostw Europy-pewnie zobaczymy obu kulturystów na scenie w Hiszpanii i już [...]